生活中大家都有過這種體會，若很久不運動之后突然運動，或突然提了一次重物，常常會肌肉酸痛，渾身不舒服，尤其是中老年人，更是容易出現這種情況。在中醫理論里，脾主肌肉，當人突然運動或搬提過重的物品時，會導致脾氣一下子耗費過多，使肌肉內部氣虧，而艾灸脾經原穴太白，可以調理疏通經氣，迅速消除肌肉酸痛的癥狀，運動過度造成的局部受傷也可使用這個方法。一般半小時就可以解除這種酸痛。

太白穴位于腳內側，大腳恥骨鼓起來的關節后下方凹陷處，“太白”為古代星宿之名，傳說此星有平定戰亂、利國安邦之能。太白穴是脾經的原穴，可以很好地治療脾臟之疾，進而治療由此引起的其余四臟疾患，故其應用范圍非常廣泛。

太白位于腳內側，大腳恥骨鼓起來的關節后下方凹陷處。

很多脾虛的癥狀如夜里睡覺流口水，舌頭兩邊有齒痕，吃完東西腹脹，消化不良，女性崩漏、月經淋漓不盡，都是脾的運化能力差造成的。管脾虛的癥狀很多，但多揉太白穴全都可以防治。因為它是原穴，這個穴位能較好地充補脾經經氣的不足，為脾經經氣的供養之源，是主管脾經上各個問題的。

休息是消除肌肉酸痛最簡單有效的方法。休息能減緩肌肉酸痛的癥狀，并可緩慢促進代謝產物的排除，恢復酸痛部位肌肉組織的營養，使之恢復正常。休息并不是靜臥不動，可以散步，做輕體操，或初級瑜伽。

注意合理營養：運動時被消耗的物質靠平時的營養物質來補充，所以膳食中要含有豐富的糖、蛋白質、維生素和礦物質，食品種類要多樣，易消化，多吃些新鮮蔬菜和水果等。