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冬季常見(jiàn)的幾種疾病該如何預(yù)防

2019年10月17日

立冬后,天氣逐漸變冷,一些冬季多發(fā)病也頻頻發(fā)生,例如肺部疾病、心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病等,所以立冬要打響預(yù)防疾病的保衛(wèi)戰(zhàn)。下面我們著重介紹以下幾種常見(jiàn)病的預(yù)防:

一.感冒:日常生活中感冒是多發(fā)病,尤其在冬春季節(jié),它可使機(jī)體抵抗力下降而并發(fā)其他疾病,如急性肺炎、冠心病、肺心病等,因此必須重視感冒的防治。首先應(yīng)防寒保暖,冬季天氣變化無(wú)常,所以要根據(jù)天氣情況及時(shí)采取防寒保暖措施,并及時(shí)添加衣服和被褥等,避免因著涼而誘發(fā)感冒。其次每天可進(jìn)行一些活動(dòng)量比較適宜的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)鍛煉以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。需要注意的是有晨練習(xí)慣的人應(yīng)將晨練時(shí)間推遲,可以選擇在午后鍛煉。還應(yīng)注意居室通風(fēng)換氣,居室內(nèi)要保持空氣流通、清新,避免空氣污濁引發(fā)呼吸道疾病。最后,機(jī)體抵抗力較弱的人群如老人孩子,可接種肺炎疫苗或流感疫苗以預(yù)防感冒等病。

二.心臟病:天氣寒冷可引起小血管的痙攣和收縮,使血壓升高,心跳加快,血液黏滯度增高,因而心臟負(fù)荷加大,容易引起心絞痛發(fā)作和心肌梗塞發(fā)生,因此嚴(yán)寒季節(jié)冠心病心絞痛發(fā)作和急性心肌梗死的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。在日常生活中,有高血壓或冠心病病史的老年人,一定要防寒保暖注意添衣勿受涼,氣溫驟降時(shí)最好不要外出。平時(shí)遵醫(yī)囑服用的降壓、降糖、降脂、溶栓、擴(kuò)血管和防心肌缺氧的常規(guī)用藥都要按時(shí)服用,以免突發(fā)意外。還應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行心電圖、腦血流圖等檢查,還可經(jīng)常去社區(qū)保健站進(jìn)行血壓和血脂的檢測(cè)。在飲食上,要低鹽低脂,及時(shí)補(bǔ)充維生素及微量元素,忌煙酒,多吃一些綠色、黃色果蔬,增加血管韌性和彈性,以達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。

三.肺部疾病:冬季肺病保健常識(shí)對(duì)于每個(gè)肺病患者都是至關(guān)重要的。冬季是肺心病的高發(fā)期,寒冷、干燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加,氣體交換受阻,使病情加重或惡化,很可能會(huì)發(fā)展成為呼吸系統(tǒng)衰竭以及心臟衰竭的嚴(yán)重后果。凡患有慢性支氣管炎或肺心病的人,進(jìn)入冬季后,注意體溫和痰液的變化,如體溫不正常且膿性痰量增多,提示有呼吸道感染,要及時(shí)就醫(yī)。還要特別注意預(yù)防和減少感冒的發(fā)生。要保護(hù)好呼吸道和胸部不受寒冷的侵襲,外出時(shí)要圍上圍巾、戴好口罩帽子,平時(shí)要多喝開(kāi)水,戒煙酒,防止呼吸道過(guò)于干燥,房間里最好定期用食醋蒸熏,以消毒殺菌。

四.胃病:人體受到寒冷刺激后,胃腸易發(fā)生痙攣性收縮,供血減少,人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律也被擾亂,導(dǎo)致胃病高發(fā)。所以天氣一冷,很多人特別容易出現(xiàn)胃痛、腹飽悶感、噯氣、反酸、食欲下降等癥,嚴(yán)重的可以誘發(fā)消化性潰瘍的發(fā)生或復(fù)發(fā)。所以在冬季,胃病患者要注意保暖,以免胃部受涼,盡量吃一些溫和的食物。另外冬季寒冷,人們?nèi)菀自诙斐源罅繙匮a(bǔ)的食物,如牛羊肉、火鍋等,過(guò)量食用會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān),更易誘發(fā)胃病,并容易引起便秘,所以冬季進(jìn)補(bǔ)要量“胃”而行。若是老胃病患者,飲食應(yīng)該以溫、軟、淡、素、鮮為宜,最好能做到定時(shí)定量、少食多餐,從而達(dá)到防患于“胃”然的目的。

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